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La técnica Heels combina elementos de danza contemporánea, jazz, ballroom, el hip hop, commercial dance, burlesque y otros. Durante el entrenamiento se trabajan fundamentos como el cuidado de las líneas, el bevel, el trabajo de piso y los whips, lo cual permite a los bailarines ejecutar nuevos estilos de danza desde los fundamentos de su especialidad. Todo esto se conjuga y se pone en práctica en una frase de movimiento que este inspirada en la técnica antes vista. Con esto además se motiva al alumno a apropiarse del conocimiento obtenido y aportar desde su individualidad para generar un hecho escénico y no solo dancístico.